Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на все группы мышц, с перерывами между днями и упражнениями. Подходы и количество повторений указаны для каждого упражнения. Перерыв между упражнениями, кроме указанных, составляет 3 минуты.
# Фитнес
Советы по фитнесу и здоровому питанию для женщин: как сжигать жир, какие упражнения помогают от бедер, икр и ног, как правильно питаться, чтобы ускорить метаболизм и не набирать вес, а также другие полезные советы.
Перепост